Faszien: Verspannungen mit dem richtigen Training lösen
In den letzten Jahren hat die Wissenschaft unserem Fasziensystem eine erhöhte Aufmerksamkeit gewidmet, nachdem ihm lange Zeit keine Bedeutung zugeschrieben wurde. Heute hat man das Potential für die Körperhaltung, die Fitness und die Möglichkeiten der Schmerzenreduktion erkannt. Diese Erkentnisse teilen wir mit Ihnen in unserem Seminar.
Unser Körper ist ein Wunderwerk, und die Faszien – unser bindegewebiges Netzwerk – spielen darin eine entscheidende Rolle. Sie umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen und sind an nahezu jeder Bewegung beteiligt. Doch oft schenken wir ihnen im Alltag wenig Beachtung, obwohl sie für unsere Beweglichkeit, Körperhaltung und Schmerzfreiheit enorm wichtig sind.
In diesem Workshop tauchen wir in die faszinierende Welt der Faszien ein. Gemeinsam lernen wir, was Faszien sind, welche Funktionen sie haben und wie wir sie gezielt trainieren und pflegen können. Dabei erwarten Sie theoretische Einblicke und viele praktische Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl.
Unser Ziel ist es, Ihnen das Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihre Faszien nachhaltig zu stärken und Ihre körperliche Gesundheit zu fördern. Unser Faszientraining beinhaltet Dehnungsübungen und die Eigenbehandlung mit der Faszienrolle und dem Faszienball. Es kann gezielt die Eigenschaften Ihres muskulären Bindegewebes (der Faszien) und damit Ihre Beweglichkeit und Propriozeption verbessert werden.
Ziele
- Wissensgewinn zum faszialen System
- Faszien als Ressource des Körpers
- Prävention von Erkrankungen und Rückenschmerzen
- Individuelles Erlernen von Übungen
- Förderung der individuellen Bewegungskompetenz
- Verbesserung der Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
Inhalt
- Wissensvermittlung zum Thema Faszien
- Anatomische Grundlagen
- Einfluss der Faszien auf die körperliche Gesundheit
- Übung zur Mobilisation, Aktivierung und Kräftigung
- Optimierung der Körperhaltung
- Entspannung und Selbstmassage