Power im AlltagGesund­heitstag "Energieupload in anspruchsvollen Zeiten"

Ein Gesundheitstag mit dem Thema "Mehr Energie für die Mitarbeiter" kann dabei helfen, die Produktivität und das Wohlbefinden zu steigern. Hier ist ein Konzept für einen solchen Tag:

• Keynote-Vortrag: „Energiequellen im Alltag – Wie man Körper und Geist nachhaltig auflädt.“

Ernährung und Energie

• Workshop: „Power-Food für den Arbeitstag“
  Vorstellung von Lebensmitteln, die nachhaltig Energie liefern, inkl. Verkostung von Snacks wie Nüssen, Smoothies oder Overnight Oats.
• Infostand: „Der richtige Umgang mit Koffein und Zucker“
  Aufklärung über die Wirkung und Alternativen zu Kaffee und süßen Snacks.
• Live-Cooking: Rezepte für schnelle, gesunde Mahlzeiten.

Bewegung und Fitness

• Energizing Morning Yoga: 20-minütige Einheiten für einen kraftvollen Start in den Tag.
• Aktive Pausen: Kurze Bewegungseinheiten, die in den Büroalltag integriert werden können.
• Schrittzähler-Challenge: Wettbewerb zur Förderung der Bewegung am Arbeitsplatz.

Mentale Energie

• Achtsamkeitstraining: Übungen, die helfen, den Fokus zu bewahren und die Konzentration zu steigern.
• Stressmanagement-Workshop: „Entspannter bleiben für mehr Energie.“
• Digital Detox: Strategien für weniger Bildschirmzeit und mehr Erholung.

• Energie-Check:
  Analyse der persönlichen Energielevel (z. B. mit Fragebögen oder Wearables).
• Schlafberatung:
  Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Bekämpfung von Müdigkeit.
• Vitamin- und Mineralstoff-Check:
  Blutuntersuchungen oder Schnelltests zur Feststellung von Mängeln (z. B. Vitamin D, Eisen)

• Gemeinsamer Energielauf oder Spaziergang: Bewegung in der Gruppe sorgt für Spaß und aktiviert den Kreislauf.
• Energiekreis: Mitarbeiter teilen in kleinen Gruppen ihre Tipps für mehr Energie im Alltag

• Goodie-Bags: Mit Energieriegeln, Rezeptheften, Fitness-Gadgets und einem kleinen Achtsamkeitsbuch.
• Feedback-Runde: Ideen der Teilnehmer für die Integration von Energie-Boosts in den Arbeitsalltag sammeln.
• Energiekalender: Mit wöchentlichen Tipps und Challenges für mehr Energie am Arbeitsplatz.