Stressanalyse - Stressmuster erkennen

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag, doch wenn er dauerhaft anhält, kann er zu gesundheitlichen und beruflichen Herausforderungen führen. Mit unserem Stressfragebogen unterstützen wir Sie dabei, Stressfaktoren gezielt zu erkennen und nachhaltig zu reduzieren.

Ziele:

  • Kennenlernen der eigenen Stressauslöser und Reaktionen
  • Beurteilung des Stresslevels
  • Sensibilisierung für die individuellen Erscheinungsformen von Stress
  • Ressourcenaktivierung und Motivation für die Stressbewältigung

Inhalt:

  • Ausfüllen und gemeinsames Besprechen eines Stressfragebogens
  • Analyse und Auswertung des individuellen Stresslevels
  • Herausarbeiten der eigenen Stressreaktion auf körperlicher, emotionaler, gedanklicher und Verhaltensebene
  • Unterscheiden von inneren und äußeren Stressoren
  • Konkrete Handlungstipps für die Stressbewältigung und Stressprävention

 

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