Warum zuviel sitzen uns schadet
Evolutionär ist der Mensch zum Laufen gemacht. Doch was tun wir? Ob Auto, Büro oder Sofa – wir wechseln von einer Sitzgelegenheit zur nächsten und handeln uns damit allerlei Übel ein: von Rückenbeschwerden, Übergewicht und Diabetes bis hin zu Depressionen, Herzkrankheiten und Krebs.
In diesem Seminar wird aufgezeigt, wie wir das Laufen verlernt haben, wo Sitzfallen lauern und warum Alltagsbewegung neben dem Sport so wichtig für uns ist.
Ziele:
- Gesundheitliche Auswirkungen vermitteln
- Bewusstsein für Bewegungsmangel schaffen
- Erkennen möglicher Sitzfallen
- Mehr Bewegung in den Alltag integrieren
Inhalt
- Hintergrundinformationen zu Bewegung und Energieumsatz
- Bewegungsmangel und damit einhergehende Erkrankungen
- Aufzeigen von sogenannten „Sitzfallen“
- Möglichkeiten für Alltagsbewegung